Ciąża to bez wątpienia bardzo szczególny okres. Nie tylko ciało kobiety ulega zmianie, ale także nastrój czy nagłe zmiany przyzwyczajeń żywieniowych. Prawdopodobnie każda przyszła mama doświadczyła w tym okresie wahań hormonalnych, zauważając ich wpływ na ogólne samopoczucie.
Wahania hormonalne w ciąży to zmiany w poziomie i działaniu hormonów, które wpływają na samopoczucie, nastrój i zachowanie kobiety ciężarnej. Są one spowodowane przez adaptację organizmu do nowej sytuacji i przygotowanie do porodu i macierzyństwa. Niektóre z hormonów, które mają wpływ na wahania nastroju w ciąży, to:
- Progesteron - odpowiada za utrzymanie ciąży, powoduje senność, wyciszenie, smutek lub rozdrażnienie
- Estrogen - stymuluje rozwój płodu, podnosi również libido, poprawia urodę i nastrój.
- Gonadotropina kosmówkowa (hCG) - wykrywana w teście ciążowym, wywołuje również mdłości i wymioty.
- Relaksyna - rozluźnia stawy i więzadła, co ułatwia poród, ale też powoduje bóle i obrzęki.
- Endorfiny - łagodzą ból i stres, wywołują euforię i zadowolenie.
- Oksytocyna - pobudza skurcze macicy, wzmacnia także więź z dzieckiem i partnerem.
- Kortyzol - zwiększa poziom cukru we krwi, ale też powoduje zmienność nastroju i lęk.
Wahania hormonalne w ciąży są zupełnie normalne i nie powinny być powodem do niepokoju. Można sobie z nimi radzić poprzez edukację, wsparcie, zdrowy tryb życia i aktywność fizyczną. Jeśli jednak wahania nastroju są bardzo silne i utrudniają codzienne funkcjonowanie, warto skonsultować się z lekarzem lub psychologiem.
źródło zdjęcia: Freepik